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06 December 2016
子涵

◆ 心得分享

在懷孕期間,彼拉提斯一直是我有在持續做的運動也是精神的來源。前三個月,我經歷了疲倦,想睡覺,噁心,吃不下也睡不飽。但有持續在做彼拉提斯及伸展才能讓我在運動過程中轉疑注意力,不去想不舒服的身體,而專注在放鬆不該緊張的肌肉,加強核心肌群,減少全身酸痛尤其是腰酸的可能。彼拉提斯是一個安全又有效的運動,尤其是針對孕婦,雖然不能蹦蹦跳跳,但還是有很多動作是可以做的!站不久,躺不久,不能趴,這些問題在彼拉提斯運動中都有解決方法!像給一些輔助器材(球,枕頭,彈力帶等)都可以輔助孕婦在安全的姿勢上得到運動的效果!

彼拉提斯讓我的孕程更舒服,更健康,也幫助我控制體重(嚴格的醫生最愛罵胖太多的孕婦),讓我從頭到尾就是一個健步如飛的孕婦~值得試試:)

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