◆ 心得分享

在懷孕期間，彼拉提斯一直是我有在持續做的運動也是精神的來源。前三個月，我經歷了疲倦，想睡覺，噁心，吃不下也睡不飽。但有持續在做彼拉提斯及伸展才能讓我在運動過程中轉疑注意力，不去想不舒服的身體，而專注在放鬆不該緊張的肌肉，加強核心肌群，減少全身酸痛尤其是腰酸的可能。彼拉提斯是一個安全又有效的運動，尤其是針對孕婦，雖然不能蹦蹦跳跳，但還是有很多動作是可以做的！站不久，躺不久，不能趴，這些問題在彼拉提斯運動中都有解決方法！像給一些輔助器材（球，枕頭，彈力帶等）都可以輔助孕婦在安全的姿勢上得到運動的效果！

彼拉提斯讓我的孕程更舒服，更健康，也幫助我控制體重（嚴格的醫生最愛罵胖太多的孕婦），讓我從頭到尾就是一個健步如飛的孕婦～值得試試：）