◆ 心得分享

懷孕的中後期隨著寶寶成長的速度加快，身體的負擔瞬間增加，從下肢的水腫到腰背部的酸痛，再再都挑戰着孕媽咪的忍受度。很多人以為肚子大了就別動了，其實不動才是身體最大的負擔呢！
接觸孕婦彼拉提斯是從第一胎開始，透過教練的指導，幾個在家也能做的地板動作就大大的改善我下肢水腫的狀況，下腹部核心肌群的訓練也解決了天氣悶熱，穿不住托腹帶的問題，因為每天的練習，強化了下腹，的確！肌肉使我感覺到有內建的托腹帶呢！
對於孕婦彼拉提斯我十分推薦，因為它著重於靠着肌肉的形成來解決酸痛腫脹的問題，使我在懷孕後期仍然能夠活動自如！由其在懷寶妹時，因為多少要抱大寶，所以腰痛的狀況很嚴重，隨著每天練習幾個簡單動作，腰痛的情況得以改善，實在很值得孕媽咪們試試看喔！