◆ 心得分享
懷孕的中後期隨著寶寶成長的速度加快,身體的負擔瞬間增加,從下肢的水腫到腰背部的酸痛,再再都挑戰着孕媽咪的忍受度。很多人以為肚子大了就別動了,其實不動才是身體最大的負擔呢!
接觸孕婦彼拉提斯是從第一胎開始,透過教練的指導,幾個在家也能做的地板動作就大大的改善我下肢水腫的狀況,下腹部核心肌群的訓練也解決了天氣悶熱,穿不住托腹帶的問題,因為每天的練習,強化了下腹,的確!肌肉使我感覺到有內建的托腹帶呢!
對於孕婦彼拉提斯我十分推薦,因為它著重於靠着肌肉的形成來解決酸痛腫脹的問題,使我在懷孕後期仍然能夠活動自如!由其在懷寶妹時,因為多少要抱大寶,所以腰痛的狀況很嚴重,隨著每天練習幾個簡單動作,腰痛的情況得以改善,實在很值得孕媽咪們試試看喔!