◆ 心得分享

當我還是個朝九晚五的上班族時，我也有著和許多久坐辦公室的人相同的毛病－－肩頸手腕酸痛、小腹凸出、脊椎微微側彎，加上女孩子愛美，幾乎天天穿高跟鞋，蘿蔔腿也不小。
在一次機緣下，我接觸到了彼拉提斯，看起來簡單的伸展動作，做起來卻是讓我汗流夾背，四肢發抖！但神奇的是，幾次下來以後，肩頸手腕不再酸痛，肚子變平坦，小腿也纖細了些，走起路來整個人都輕盈不少，正當我以為人生從此黑白變彩色的時候，我卻意外懷孕了！

雖然當時彼拉提斯在台灣已經開始盛行，但是針對孕婦設計的彼拉提斯仍是少之又少，幸運的是，我遇見了伊君，她當時擔任我的指導教練才2個多月，不過在知道我的狀況後，馬上調整改良了運動的動作，溫和而漸進的持續訓練我的骨盆底肌、大腿、肩膀、背部和手臂肌肉，讓我逐漸變大的肚子不至於對我的身體造成太大的負擔，正因如此，我整個孕期沒有下背部或腰部的酸痛，腳部水腫的情況也很輕微，也沒有許多孕婦平躺時的壓迫感，我想這些都要歸功於伊君對我的指導和訓練，讓我除了肚子以外的肌肉群，都能有效分擔懷孕所帶來的負擔。

之後，我採取了剖腹生產，雖然彼拉提斯的訓練在生產時派不上用場，但是對於剖腹產後的復原卻是有大大的幫助，首先是體力的恢復，讓我在產後第一天就可以下床走動，其次，肚皮也沒有像洩了氣的汽球般鬆弛，只是像平時吃太撐了，也因此，我也不太使用束腹帶（用了也是為了剖腹的傷口），更沒花上大大的銀兩去訂做束身衣，連當時醫院裡的醫生和護士也都說我不像個剛剖腹產完的媽媽呢！

現在，我是個全職母親，雖然照顧兩個都還沒上幼稚園的小寶貝佔據了我絕大部分的時間，但我還是儘量保持一個星期至少有一個小時來做彼拉提斯的習慣，一方面可以維持體力，另一方面，適度的伸展也可以消除從事家務所帶來的肌肉彊硬及酸痛；對我來說，兩個小寶貝豐富了我的生命，而彼拉提斯則是讓我的生命更健康，讓我可以更有活力和體力來陪伴我的寶貝們一起成長！