以下這四種親子體適能遊戲，都可以促進孩子的手眼協調以及增加身體四肢的肌力。
1 人體籃框
這個動作可以訓練到孩子的協調性、專注力和創造力。
步驟1：首先，大人將身體模擬成籃框，雙手向前圍成一個圓形。
步驟2：再用口令請小朋友將小皮球投進來，過程中，大人可以隨時將圓圈換位置，或是左右搖擺來增加趣味性。
頭腦不簡單，四肢發達—人體籃框
2 小小馬戲團
這個動作可以訓練到手眼協調性與專注力。
步驟1：首先準備幾個小沙包或是小球，與孩子一起往上丟。
步驟2：丟上去的同時可以轉圈圈或是拍手1-3下，等物品落下來時再接住。
頭腦不簡單，四肢發達—小小馬戲團
3 漂浮太空船
這個動作可以訓練到孩子的平衡感、專注力以及手眼協調。
步驟1：首先，準備一顆氣球，用繩子將氣球綁住。
步驟2：請小朋友將氣球向上踢高，如果想增加困難度，可以把繩子拆掉，並且連踢10次不落地。
頭腦不簡單，四肢發達—漂浮太空船
4 躲避球
這個動作可以訓練到小孩的敏捷以及協調性。
步驟1：首先，準備小顆紙球或是小皮球，再準備繩子或是膠帶貼在地面的中間上。
步驟2：大人與小孩分別站在兩邊，看誰當進攻者丟球，防守者盡量閃躲不要被球打到。
頭腦不簡單，四肢發達—躲避球
親子居家體適能—四肢發達，頭腦不簡單：
動作設計與指導 群康彼拉提斯
動作示範 親子瑜珈講師—黃若婷
圖文來源：運動星球
文章出處：運動星球 http://ez2o.com/3HRM5
影片來源：運動星球 https://www.youtube.com/embed/NZdBCy7wzaY
