您可能想知道 mat 和 Reformer 之間有什麼區別???
最大的不同就是，墊上課程使用自身體重作為阻力及負重的鍛煉，而器械彼拉提斯通過其滑輪及彈簧系統增加了額外的阻力。
這兩種訓練都有不同的樂趣及好處，所以可以依照每個人的訓練需求或是喜好來做選擇。

然而，我絕對相信墊上彼拉提斯對彼拉提斯狂粉來說是非常棒的，因為它涵蓋了所有基本的彼拉提斯運動技巧。
在您經過器械彼拉提斯的洗禮之後，更能有意識的控制自己的身體。經驗豐富的彼拉提斯練習者可能會著迷於墊上練習。
實際上，不是在每個人週遭都能找到專業的彼拉提斯器械的教室，這也就是為何坊間的健身中心大多只提供墊上彼拉提斯課程的原因。
群康從2012年營業起，便主打器械彼拉提斯課程，課程之前完整的身體評估和私人量身訂製的訓練，讓學員對於效果更加有感！

疫情之後，網路上如雨後春筍般的出現各式各樣的線上課程，如果您有墊子和網路，便可以隨時隨地鍛煉(這代表再也沒有任何藉口不鍛煉了)！
群康彼拉提斯也開始錄製許多居家可以執行的訓練影片，盡可能讓喜歡群康的朋友無時無刻都可以跟著我們的老師動一動！

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墊上彼拉提斯的好處

彼拉提斯墊最令人崇尚之處在於它可以為所有所有年齡層提供適合的鍛鍊訓練。
從初學者、兒童到精英運動員、銀髮族、孕產婦的每個人，甚至可以適應各種醫療條件！
最主要的好處是什麼？墊上彼拉提斯是一項增強肌肉的活動，可幫助您建立強壯的核心。
除了改善肌肉張力外，它還能增強姿勢、平衡和活動能力。彼拉提斯還可以緩解壓力、緊張和非特異性腰痛。

不論是墊上或是器械彼拉提斯對於加強肌力、延長和提高柔韌性有明顯的效果，卻又不會讓身形看起來變ㄎㄨㄞˇ，
所以它很受專業舞者的歡迎。
彼拉提斯不是只適合女性！男性所追求的核心力量、靈活性、平衡和有效的運動模式，彼拉提斯訓練都可以兼具。
歡迎男性朋友來群康彼拉提斯體驗與其他運動項目截然不同的鍛鍊！