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特殊族群訓練介紹



 孕產婦

懷孕時做彼拉提斯可以降低懷孕所引起的噁心、疲倦、關節與肌肉痛、改善下肢循環、降低腹直肌中裂、強化骨盆底肌緩解尿失禁、增進體適能和預防孕婦體重增加,生產時才有足夠的體力推送胎兒。產後做彼拉提斯,有於產後身材的恢復和降低產後憂慮。
 

 身心障礙兒童

身心障礙兒童可以藉由彼拉提斯來啟動核心深層肌群,改善肌肉張力和肌力的不足、坐姿和站姿的平衡、增加關節活動度和增加身體的協調性,達到改善身體疼動和增加動作功能的表現。

 神經肌肉疾病

神經肌肉疾病包括:中風、帕金森氏症、多發性硬化症等疾病。
改善呼吸的方式、增加關節活動度、身體的柔軟度、減少關節攣縮、肌肉萎縮和變形的發生機率。

 銀髮族

銀髮族群可以透過彼拉提斯來提升身體的柔軟度、關節活動度、肌肉力量、和身體平衡的能力來減少跌倒發生率,
改善姿勢,維持良好身體體態和增進日常生活功能的表現。

 專業運動員

藉由核心肌肉的訓練,提升身體控制的能力、身體的柔軟度、關節活動度、肌肉力量、本體感覺、身體的協調,達到增加運動表現、避免運動傷害和賽後身體狀況恢復的目標。

 術前術後

在專業醫師的評估且建議可以進行運動之後,訓練周邊肌肉組織,達到增進日常生活功能表現和減低疼痛。